家事育児

もう悩まない。3つの食材で5日分の夕食を乗り切る技。

更新日:

毎日の献立に悩む主夫ノイです。

同じ食材で複数メニューがあれば、少しは悩みが軽減されますかね。

  • 人参
  • じゃがいも
  • 玉ねぎ

3つの食材で、5日分の夕食を乗り切ります。

毎日の献立に悩んでいる方の参考になれば嬉しいです。

なおレシピはすべて大人2人子ども2人の4人分です。

玉ねぎをカットするときは、みじん切りの調理器具を使うと便利ですね。

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1日目:カレーライス

カレーライスのレシピ

  • 人参      1本
  • じゃがいも   1個
  • 玉ねぎ     1個
  • 鶏胸肉     200グラム
  • 水       1000ml
  • カレールウ   1箱

2日目:カレーライスの残り

2日目のカレー美味しいですよね!

常温だと傷むので、小鍋に移して冷蔵庫に入れましょう。

3日目:カレーうどん or カレーそば

カレーうどん or カレーそばのつゆレシピ

  • カレーの残り
  • 料理酒     大さじ1
  • みりん     大さじ1
  • しょうゆ    大さじ1
  • 水       200ml

つゆの濃さは好みに応じて調節しましょう。

4日目:肉じゃが

肉じゃがのレシピ

  • 人参       1本
  • じゃがいも    1個
  • 玉ねぎ      1個
  • 豚肉       200グラム

肉じゃがのつゆレシピ

  • 酒        50ml
  • みりん      50ml
  • しょうゆ     50ml
  • 砂糖       大さじ1
  • 水        200ml

つゆは甘めなので、砂糖の量を調整するといいですね。

お肉は地域によって牛肉だったり、豚肉だったりするみたいです。

5日目:シチュー

シチューのレシピ

  • 人参         1本
  • じゃがいも      1個
  • 玉ねぎ        1個
  • 鶏胸肉       200グラム
  • シチューのルウ    1箱
  • 水         1000ml



3つの食材で5日分の夕食を乗り切るまとめ

  • 1日目にカレーを作る
  • 2日目はカレーの残り
  • 3日目はカレーうどんかカレーそば
  • 4日目は肉じゃが
  • 5日目はシチュー

肉やルウや調味料を少し変えるだけで、3つの食材で5日分の夕食が乗り切れます。

(カレー3日連続は反則な気もしますが・・・)

毎日献立を考えるのは大変なので、少しでも負担を軽くして楽しく料理していきましょう。

【参考】玉ねぎをカットするときは、みじん切りの調理器具を使うと時短になります。

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